جلسات تمرینات قدرتی

وزنه برای فوتبال ضروری است زیرا قدرت عضلانی، استقامت و قدرت را برای حرکات انفجاری افزایش می دهد.  تعادل و ثبات را افزایش می دهد و خطر آسیب را کاهش می دهد. به طور کلی، تمرینات بدنسازی به بازیکنان مزیت رقابتی می دهد.